×
মন খারাপ থাকলে কী করবেন

মন খারাপ থাকলে কী করবেন

অনেক বেশি মন খারাপ থাকলে স্বাভাবিক কাজকর্মের উপর তার খারাপ প্রভাব পড়তে থাকে। কাজে ঠিকমতো মন বসে না। দেখা যায় অনেক ক্ষেত্রেই ভুল হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। আবার এই আবেগটি যখন কাজ করতে থাকে তখন যে সিদ্ধান্তগুলো নেয়া হয় তাও পরবর্তী জীবনের জন্য খারাপ...
 
করোনাভাইরাস : শরীরে অক্সিজেন কমে গেলে কী করবেন?

করোনাভাইরাস : শরীরে অক্সিজেন কমে গেলে কী করবেন?

করোনাভাইরাস মানুষের শরীরে যেসব ক্ষতি করে তার একটি হচ্ছে অনেকেরই রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা কমে যায়। একজন সুস্থ ব্যক্তির রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা থাকা উচিৎ ৯০ থেকে ১০০ শতাংশ। অক্সিজেনের মাত্রা খুব সহজে পরিমাপ করার জন্য এখন বহু মানুষের ঘরেই...
 
মনের খেয়াল | পার্ট ১

মনের খেয়াল | পার্ট ১

ব্যস্ত জীবনযাপনের অন্যতম সাইড এফেক্ট স্ট্রেস। এটা থেকে শুরু হয় নানান সমস্যা যেমন- খিটখিটে মেজাজ, মন খারাপ, উদ্বেগ ইত্যাদি। আর এই মহামারিতে আমাদের মানসিক চাপ বেড়ে যাচ্ছে। তাই এইসময় মনের খেয়াল রাখতে হবে আমাদের, মানসিক সুস্থতা আমাদের রোগ...
 
Mood Swings কি শুধুই বিড়ম্বনা?

Mood Swings কি শুধুই বিড়ম্বনা?

মন থাকলেই মন খারাপ! একটি বাংলা ছবির বিখ্যাত সংলাপ। তবে কথাটির কিন্তু গভীর অর্থ আছে। একটু বুঝিয়ে বলছি। ধরুন সকালে উঠে আপনি রোজকার মতো স্নান-খাওয়া করে অফিস গেলেন। হঠাৎ অফিসে পৌঁছে কোনও কারণ ছাড়াই আপনার ভীষণ মন খারাপ হল। বা এই গোটা বিশ্বের উপর...
 
যদি মেদ কমাতে চান

যদি মেদ কমাতে চান

মেদ কমানোর জন্য যারা চিন্তিত তাদের জন্য কিছু পরামর্শ: *সকালে খালিপেটে হালকা গরম জলে এক চিমটি জিরার গুরো, এক চামচ ইসুগুলির ভুষি ও লেবুর রস মিশিয়ে পান করবেন। * আহারের পর হালকা হাটবেন। * দুপুরে ভোজনের পরপরই ঘুমাবেন না। কিছুসময় পর হালকা বেডে গড়িয়ে...
 
শর্ট টার্ম মেমরি লস; কি খাবেন?

শর্ট টার্ম মেমরি লস; কি খাবেন?

বলিউড সুপারস্টার আমির খানের ‘গজনী’ দেখেছেন নিশ্চয়ই। ছবিতে আমির খান আগের স্মৃতি ভুলে যান। এ কারণে তাকে সবকিছু লিখে রাখতে হয়। তার মতো এতোটা না হলেও প্রাত্যহিক জীবনে আমরা প্রায় সবাই হঠাৎ করেই অনেক জরুরি ফোন নম্বর, কারো নাম বা গুরুত্বপূর্ণ তথ্য...
 
মাজা ব্যাথা ও তার প্রতিকার | ডাঃ তপন কুমার রায়

মাজা ব্যাথা ও তার প্রতিকার | ডাঃ তপন কুমার রায়

কখনো মাজা ব্যাথা হয়নি এমন মানুষ পাওয়া দুষ্কর। বহু মানুষ আছেন যারা মাজা ব্যাথাকে জীবনের সঙ্গী হিসাবে মানতে বাধ্য হয়েছেন। বহু ডাক্তারের শরনাপন্ন হয়েও সমস্যার সমাধান হয়নি। তাদের ধারনা জীবনের শেষ পর্যন্ত ব্যাথা- যন্ত্রনাকে সাথে নিয়েই চলতে হবে।...
 
হার্ট ভাল রাখতে মেনে চলুন এগুলো

হার্ট ভাল রাখতে মেনে চলুন এগুলো

প্রাত্যহিক জীবনে দিনদিন বেড়েই চলেছে হার্টের অসুখ। তাই আপনার হৃদপিণ্ডকে সুস্থ রাখতে বিশেষভাবে যত্নশীল হওয়া জরুরি। অন্যথায় হঠাৎ করেই জীবনে নেমে আসতে পারে বড় বিপর্যয়। সুস্থ হৃদপিণ্ড বজায় রাখতে মেনে চলুন এই নিয়মগুলো-  * পর্যাপ্ত পরিমানে পানি...
 
এই ৫ খাবারে বাড়ে শরীরের রক্ত চলাচল

এই ৫ খাবারে বাড়ে শরীরের রক্ত চলাচল

সুস্থ দেহ মানেই সুন্দর মন। সুস্থ থাকতে হলে অবশ্যই আমাদের খাদ্য সচেতন হওয়া উচিত। খাদ্যের উপাদান আমাদের দেহে বহন করে রক্ত।  রক্ত শরীরে পুষ্টি ও অক্সিজেন কোষে বহন করে নিয়ে যায় আর বিপাকীয় বর্জ্যকে শরীর থেকে বের করে দেয়। তরল এবং কঠিন দুই উপাদানই...
 
আত্মশক্তি ফাউন্ডেশনের ইয়োগা ক্যাম্প অনুষ্ঠিত

আত্মশক্তি ফাউন্ডেশনের ইয়োগা ক্যাম্প অনুষ্ঠিত

শারীরিক ও মানসিক প্রশান্তির জন্য ইয়োগা এক চমৎকার উপায়। তাই একঘেয়ে ক্লান্তিকর জীবন থেকে সজীব প্রাণবন্ত হতে সম্প্রতি আত্মশক্তি ফাউন্ডেশন আয়োজন করে যোগ ও মেডিটেশন ক্যাম্প। যশোর জেলার বেনাপোলে প্রশান্তিময় পাটবাড়ি আশ্রমে দুইদিন ব্যাপী (১৫-১৬...
 
বাংলা চ্যানেল পাড়ি দিলেন পু‌লিশ কর্মকর্তা মিশু বিশ্বাস

বাংলা চ্যানেল পাড়ি দিলেন পু‌লিশ কর্মকর্তা মিশু বিশ্বাস

বাংলাদেশ সিভিল সার্ভিসের প্রথম কর্মকর্তা হিসেবে কক্সবাজার টেকনাফের বাংলা চ্যানেল পাড়ি দিয়েছেন সাঁতারু পু‌লিশ কর্মকর্তা মিশু বিশ্বাস। পুলিশের এ কর্মকর্তা ঢাকা মেট্রোপলিটন পুলিশের গোয়েন্দা রমনা বিভাগে অতিরিক্ত উপ-পু‌লিশ ক‌মিশনার...
 
অস্বাস্থ্যকর পরিবেশের কারণেই দেশে করোনায় মৃত্যুহার কম, দাবি গবেষণায়

অস্বাস্থ্যকর পরিবেশের কারণেই দেশে করোনায় মৃত্যুহার কম, দাবি গবেষণায়

দেশে করোনাভাইরাসের সংক্রমণ বেড়েই চলেছে। এখন (৫ নভেম্বর) পর্যন্ত বাংলাদেশে ৪ লাখ ১৬ হাজার ৬ জন মানুষ করোনায় আক্রান্ত হয়েছেন। আর মারা গেছেন ৬ হাজার ২১ জন। অর্থাৎ মোট আক্রান্তের তুলনায় মৃত্যুর হার মাত্র ১ দশমিক ৪৫ শতাংশ। আক্রান্তের সংখ্যার...
 
ক্যান্সার রোধে ডা. গুপ্তপ্রসাদের তিন পরামর্শ

ক্যান্সার রোধে ডা. গুপ্তপ্রসাদের তিন পরামর্শ

ওশ স্টেট মেডিকেল ইউনিভার্সিটি, মস্কো, রাশিয়ার ক্যান্সার বিশেষজ্ঞ ডা. গুপ্তপ্রসাদ রেড্ডি (বি ভি) বলেছেন, ক্যান্সার কোনো মরণব্যাধি নয়, কিন্তু মানুষ এই রোগে মারা যায় শুধুমাত্র উদাসীনতার কারণে। তার মতে, মাত্র দুটি উপায় অনুসরণ করলেই উধাও হবে...
 
বন্ধু মানে খোলা আকাশ

বন্ধু মানে খোলা আকাশ

বন্ধুত্ব হলো মানুষের মধ্যে পারস্পরিক সম্পর্ক । বন্ধুত্ব হলো আত্মার শক্তিশালী বন্ধন  ।  সামাজিক মনোবিজ্ঞান, সমাজবিদ্যা, নৃতত্ত্ব, এবং দর্শনে বন্ধুত্বের শিক্ষা দেয়া হয় । বন্ধুত্ব কখনো বিশেষ মানুষের সাথে হয় না, যাঁর সাথে বন্ধুত্ব হয় সে বিশেষ...
 
ক্যান্সার রোধে ক্যাপসিকাম

ক্যান্সার রোধে ক্যাপসিকাম

ক্যাপসিকাম ভিটামিন ‘সি’যুক্ত একটি সবজি। খুব সহজেই বারান্দা বা সাদের টবে চাষ করা যায় বলে এই সবজির রয়েছে অনেক জনপ্রিয়তা। ক্যাপসিকামের রয়েছে অনেক উপকারিতা-  ক্যাপসিকাম ক্যান্সারের জন্য খুবই উপকারি। কারণ, এর ক্যাপসাইসিনস নামক উপাদান...