মেদ কমানোর জন্য যারা চিন্তিত তাদের জন্য কিছু পরামর্শ:
*সকালে খালিপেটে হালকা গরম জলে এক চিমটি জিরার গুরো, এক চামচ ইসুগুলির ভুষি ও লেবুর রস মিশিয়ে পান করবেন।
* আহারের পর হালকা হাটবেন।
* দুপুরে ভোজনের পরপরই ঘুমাবেন না। কিছুসময় পর হালকা বেডে গড়িয়ে নিতে পারেন।
* রাতের খাবার দেরিতে নয়।
* তৈলাক্ত খাবার, ফাস্ট ফুড ও লাল মাংস বর্জন করবেন।
* মানসিক চাপ কমানোর চেষ্টা করবেন।
* Early to bed and early to rise makes a man healthy wealthy wise. তাড়াতাড়ি বিছানায় যাবেন ও ভোরে উঠবেন।